MASTER TEAM

Cross-training

​

​

To Cross-training, θα το δεις συχνά και ως κυκλική προπόνηση, πρόκειται για ένα είδος προπόνησης που τα συνδυάζει όλα: μυϊκή ενδυνάμωση και καρδιοαναπνευστική τόνωση, ασκήσεις με το βάρος του σώματος, αλλά και με βάρη (αναλόγως το επίπεδο του ασκούμενου), υπό τους ήχους δυνατής μουσικής, που ανεβάζουν την ένταση και τον ρυθμό της προπόνησης.Αφορά από αρχάριους ασκούμενους έως και ένα πολύ προχωρημένο αθλητή. 

​

Τα οφέλη του Cross Training:

 

• Χαρίζει δύναμη.

• Βελτιώνει την αντοχή.

• Αυξάνει την ευλυγισία. 

• Τονώνει όλο το μυϊκό σύστημα. 

• Αποφεύγουμε τη ρουτίνα της προπόνησης

• Αερόβια και αναερόβια δραστηριότητα σε μια προπόνηση

• Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό

​

​

​

​